Blanca Navidad o Depresión Blanca
El “blues de Navidad” o “depresión blanca” es un estado de ánimo que afecta a ciertas personas en estas festividades. Lo que para muchas familias es la época más esperada del año, para otras puede ser el inicio de una temporada triste y depresiva.
¿Qué es “blues de Navidad” o “depresión blanca”?
De acuerdo a Patricia Bermúdez, profesora de la Facultad de Psicología de la UNAM, esta temporada puede ser de estrés y desgaste por diversas razones como una desestabilidad económica o psicológica, problemas personales, pérdidas de seres queridos o por no haber cumplido ciertas metas.
Los expertos no lo consideran como un trastorno, sino un estado de ánimo negativo y temporal hacia lo que tiene que ver con esta época, es decir, una reacción emocional ante estímulos exteriores de esta festividad. Las luces, decoraciones navideñas y los villancicos pueden ser factores de este estado de ánimo.
Para algunas personas esta época del año es de alegría, amor y unidad, pero no todos viven la Navidad de esta manera, hay algunos que presentan síntomas como insomnio, ansiedad, tristeza, falta de apetito y mal humor.
También este estado de ánimo puede estar genéticamente predispuesto en aquellas personas que han tenido familiares que padecen de depresión severa.
Para combatir la depresión blanca existen algunas acciones que pueden ayudar a pasar mejor estas festividades:
- Marcar expectativas reales sobre cómo celebrar la Navidad.
- Gestionar nuestros pensamientos y fijarnos en los aspectos positivos de las personas y de la festividad.
- Realizar actividades placenteras con la familia, amigos o con uno mismo.
Estas solo son algunas algunas acciones que pueden ser de ayuda para disfrutar un poco más esta Navidad, aunque si los síntomas persisten es necesario buscar ayuda de un profesional.
Para disfrutar de una actividad placentera con seres queridos o individualmente, OFUNAM en su cierre de Tercera Temporada 2024 presentará un concierto navideño acompañada por el coro Niños y Jóvenes Cantores de la Facultad de Música de la UNAM. Este concierto especial incluye una selección de obras que evocan el espíritu navideño y celebran las diversas tradiciones culturales que lo envuelven.
Fuente: UNAM Global
